【全球播资讯】老年人血压高怎么调理食疗法_老年人血压高怎么调理才会降
2023-04-23
(资料图片仅供参考)
1、压高注意以下几点：1，定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食。
2、2，各种食物搭配合理，不可偏食。
3、3，低盐饮食，尽量少吃盐分很高的食物。
4、4，多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果。
5、5，吃些具有降血压功效的食物，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。
6、饭后可以喝火麻番石榴茶是最好的，对帮助降压，稳定血压。
7、在生活方式中注意以下：1，平时多多锻炼身体，做些有氧运动，像打球、跑步、游泳等。
8、2，晚上早点休息，不要熬夜，保证睡眠。
9、3，还有就是心态要好。
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